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(中央社記者陳葦庭台北9日電)鋒面通過,東北風增強,中央氣象局今天下午持續發布豪雨特報,全台有7縣市都在警戒範圍。

東北風增強,中央氣象局今天下午持續發布豪雨特報,基隆北海岸已有超大豪雨,台東地區有大豪雨發生,預計今晚至明天基隆北海岸、東半部地區及恆春半島有大雨或豪雨發生的機率,屏東地區及大台北山區也有局部大雨發生的機率。

目前新北市與屏東縣有豪雨及大雨,台北市有大雨;基隆市、宜蘭縣、花蓮縣及台東縣有豪雨。

中央氣象局說,由於連日降雨,提醒民眾注意坍方、落石及土石流,低窪地區請慎防淹水。1051009

2017年台灣老年人口將超過14%,邁入高齡化社會;2025年,老年人口超過20%,成為超高齡社會。根據中央健保署的資料,當老年人口將近10%時,老人的醫療支出即占1/3;若老年人口為20%時,醫療費用支出則占了將近一半。臺大醫院竹東分院院長詹鼎正表示,老化是個不可能改變的過程,疾病非老化的一部分,如何成功老化則成了重要的課題。

洪鈞培文教基金會昨日邀請台大醫院竹東分院院長主講「高齡健康快樂生活」。

老化的三大原則:

一、極大的個體變異性。每個人的老化速度不同,同一個人身上的各個器官的老化速度也不同。詹院長表示,在人的器官中,有些器官,像是胸腺,在很年輕的時候就已經沒有功能;而消化道功能老化的程度最小,例如腸胃,若食量未改變,但卻未運動的話,就容易變胖。

二、生理的預備容量減少。每到歲末寒冬,總會聽到有老人被凍死的不幸消息,詹院長表示,老人和剛出生的小嬰兒一樣,需要在恆溫的環境理才行;若待在氣溫變化的的地方,身體則會無法接受變化。

三、疾病的感受性增加。很多人都認為老了才會得病,詹院長表示,疾病絕不是正常老化的一部份。

成功老化的四大原則:

一、遠離疾病與疾病造成的身心障礙:預防重於治療,從改善生活習性做起,不抽煙、適量飲酒、規律作息、注意安全(不要跌倒,跌倒易造成髖部骨折)、控制體重(65歲死亡率最低,是BMI在30左右)、多運動及均?飲食;早期診斷,早期治療,控制慢性病,持之以恆。藉由復健、輔具及環境改造來限制殘障。

良好生活習慣,不抽煙、適量飲酒-每天男性≦兩杯、女性≦一杯。一杯等同一瓶易開罐啤酒,120cc紅酒,及30cc烈酒;規律作息,睡太少(5個小時以下)或太多(7~8小時以上)對健康都有不良的影響。注意安全、預防跌倒,每年跌超過二次,步態不穩均應評估跌倒;找出相關因子,對症解決;運動,維他命D。

控制體重的方法,就是要少吃多動。詹院長表示,在飲食方面,建議要「3少、3多」,少鹽、少糖、少反式脂肪、多魚、多蔬果、多粗食。且建議每日應攝取1200毫克的鈣,曬15分鐘的太陽以補充維生素D;對於茹素的長者,可能會有B12的缺乏,建議可適時補充保健食品。

二、維持高度的身心功能:學到老,才能活到老。多參與能刺激心智功能的活動(如閱讀,下棋,或打麻將,但看電視不算)。並保有適當的運動。

三、積極的投入生活:退而不休。美國約翰霍普金斯公衛學院進行的「老年人輔導小學生計畫」,雙方都獲益。

四、正向的靈性:正確的信仰與宗教活動,保持樂觀進取的人生觀。

下面附上一則新聞讓大家了解時事

鉅亨網編譯何昆霖

《REUTERS》報導,金價小幅下跌做收,升息不確定性影響黃金表現。

聯準會 Lael Brainard 本週一發言指美國經濟還在持續進步,但央行應繼續保持貨幣政策寬鬆,因為通膨率依舊維持低檔且其他不確定性因素均讓官員須慎重考慮收緊貨幣政策。

美元指數終場下跌做收,金價也小幅下跌。現貨金持平來到每盎司 1328 美元,12 月期貨金收每盎司近 1325 美元。

上週五美國商品交易委員會資料顯示,九月 6 日當週對沖基金與經理人增加期貨金多頭部位,規模創 9 週以來新高;白銀多頭部位也同時增加。

12 月黃金 ( (US-GLD) ) 期貨收每盎司 1325.60 美元。

現貨金價來到每盎司 1328.50 美元。

12 月白銀 ( (US-SLV) ) 期貨來到每盎司 19.195 美元。

10 月白金期貨來到每盎司 1056.50 美元。

12 月鈀金期貨來到每盎司 663.50 美元。

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